Strona thesite.com.pl korzysta z plików cookies. Korzystanie z serwisu oznacza wyrażenie zgody na wykorzystywanie plików cookies. Więcej
Zapytaj
60
Szukaj w theSite:

Jakie są dobre ćwiczenia na klatkę piersiową?


Doprecyzowanie pytania:
Dodano pytanie: 13-07-2013 09:35
Zapytał:
Użytkownik: DawidW DawidW (Dawid W)
Niedostępny Ostatnio: 26-08-2013 14:35
Użytkownik: DawidW
UżytkownikDawidW
Imię i Nazwisko:Dawid W
Adres:
Wojewódźtwo:
Ilość punktów: 9

Popularność: 3826
Kategorie:SportPodgrupaInne...
Poleć w Google:

Poleć na Facebook'u:

Moderacja odpowiedzi: Zaakceptowane


Użytkownik: Krzysiek
Niedostępny Ostatnio: 18-11-2013 14:03
Użytkownik: Krzysiek
UżytkownikKrzysiek
Imię i Nazwisko:Krzysiek Janik
Adres:
Wojewódźtwo:
Ilość punktów: 207

Dobrze rozbudowana klatka piersiowa jest nie tylko dowodem dużej siły, ale ochrania też nasze serce i płuca.

Wśród ćwiczeń na klatkę piersiową najpopularniejszym jest wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej. Podczas wykonywania ćwiczenia należy pamiętać o odpowiedniej technice, bez której trudno będzie o dobre efekty. W razie próby z większym ciężarem trzeba poprosić kogoś o asekurację, w przeciwnym razie możemy złapać poważną kontuzję. Gryf należy złapać szerzej niż szerokość barków, następnie opuszczając ciężar do klatki robimy wdech, podnosząc go wydech.

Inne ćwiczenia na klatkę piersiową to wyciskanie hantli na ławeczce prostej, które jest alternatywą dla wyciskania sztangi. Klatkę piersiową należy „atakować” zróżnicowanymi ćwiczeniami, takimi jak wyciskanie hantli lub sztangi  na ławeczce skośnej, krzyżowanie ramion na wyciągu. Popularnym ćwiczeniem są też rozpiętki,  zarówno na ławce poziomej, jak i skośnej. Ćwiczenia na klatkę piersiową można także wykonywać bez użycia sztangi i hantli - są to różne wersje pompek, np. pompki z obrotem tułowia, pompki izometryczne czy pompki z rękoma na podwyższeniu.

Pogoda na luty 2016

Pogoda na luty 2016: Sprawdź pogodę na luty 2016. Więcej

Pogoda na marzec 2016

Sprawdź pogodę na marzec 2016 roku. Więcej

Pogoda na lato 2016

Pogoda na lato 2016

Lato 2016: Próbując przewidzieć prognozę pogody z co najmniej półrocznym wyprzedzeniem, można porównać taką czynność nieco do wróżenia z fusów.
Aerobiczna 6 Weidera

Aerobiczna 6 Weidera

Sposób na umięśniony brzuch: Aerobiczna 6 Weidera składa się z 6 ćwiczeń aerobowych, mających na celu poprawienie rzeźby i wzmocnienia mięśni brzucha..
Jak zarobić w internecie?

Jak zarobić w internecie?

Jak zarobić w internecie?: Żeby stworzyć stronę internetową, najpierw potrzebny będzie Ci pomysł. Skoro to ma być strona o charakterze zarobkowym masz dwa wyjścia:.
Ćwiczenia na klatkę piersiową

Ćwiczenia na klatkę piersiową

Ćwiczenia na klatkę piersiową: Dobrze rozbudowana klatka piersiowa jest nie tylko dowodem dużej siły, ale ochrania też nasze serce i płuca...
Podziel się z innymi:
Średnia ocena: 4.2 Ilość głosów: 1
Poleć odpowiedź:
Więcej odpowiedzi z kategorii::SportPodgrupaInne...
Dodaj kolejną odpowiedz do pytania: Jakie są dobre ćwiczenia na klatkę piersiową?

theSite na Facebook'u